Instalar gratisTag Archives: Hacer deporte en casa
Expander para hombres – cuál elegir
Expander para hombres es un dispositivo de entrenamiento compacto y versátil diseñado para desarrollar la fuerza muscular y la flexibilidad. Permite crear resistencia mientras se hace ejercicio. Los expansores están ampliamente disponibles en Aliexpress. Y para encontrar vendedores fiables y grandes ofertas, utiliza AliHelper. Es una extensión gratuita para tu navegador con un montón de funciones. Para los hombres que buscan mejorar su forma física y desarrollar sus músculos, una banda elástica puede ser una gran herramienta. He aquí algunas pautas para elegir la banda de resistencia adecuada. Nivel de resistencia Los extensores ofrecen distintos niveles de resistencia, que vienen determinados por la tensión de la cuerda. La elección del nivel de resistencia depende de su forma física y de sus objetivos de entrenamiento. Si es principiante, le recomendamos que empiece con un nivel de resistencia bajo. Aumente gradualmente la resistencia a medida que progrese. Material Los extensores pueden estar hechos de diferentes materiales. Como el látex natural o el caucho sintético. Ambos materiales proporcionan resistencia y elasticidad. Pero el caucho sintético puede ser más duradero y resistente al desgaste. Sin embargo, si usted es alérgico al látex, le recomendamos que elija un expansor de caucho sintético. Número de empuñaduras Algunos expansores tienen una sola empuñadura…
Hacer ejercicio en casa: lo que hay que hacer
Hacer ejercicio en casa se ha hecho cada vez más popular en los últimos años. Esto se debe no sólo a las restricciones asociadas a los eventos de 2020, sino también a que cada vez más personas son conscientes de la importancia de la actividad física para su salud y bienestar. Consejos generales Hay muchos ejercicios que se pueden hacer en casa sin equipo especial. Por ejemplo, puedes hacer abdominales, flexiones, sentadillas y estocadas. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y mejorar la coordinación y la flexibilidad. Si quieres tomarte más en serio el ejercicio en casa, puedes comprar el equipo adecuado. Para el entrenamiento de fuerza, puedes comprar mancuernas, una barra y una barra de flexiones. Para cardio, puedes elegir una cinta de correr, una bicicleta elíptica o una bicicleta estática. Sin embargo, no debes olvidarte de la seguridad. Debes consultar a un médico y a un entrenador antes de empezar a hacer ejercicio, sobre todo si tienes alguna contraindicación médica o problemas de salud. También debe asegurarse de hacer los ejercicios correctamente para evitar lesiones. Además, hacer ejercicio en casa puede ser más eficaz si controla su dieta. Su dieta debe ser equilibrada y contener suficientes proteínas…