Instalar grátisTag Archives: Praticar esportes em casa
Expansor para homens – qual escolher
Expansor para homens é um dispositivo de treinamento compacto e versátil projetado para desenvolver a força muscular e a flexibilidade. Ele permite que você crie resistência enquanto se exercita. Os expansores estão amplamente disponíveis no Aliexpress. E para encontrar vendedores confiáveis e ótimas ofertas, use o AliHelper. Trata-se de uma extensão gratuita para seu navegador com muitos recursos. Para os homens que desejam melhorar o condicionamento físico e desenvolver os músculos, um expansor pode ser uma ótima ferramenta. Aqui estão algumas diretrizes para a escolha da faixa de resistência correta. Nível de resistência Os expansores oferecem diferentes níveis de resistência, que são determinados pela tensão da corda. A escolha do nível de resistência depende de suas metas de condicionamento físico e treinamento. Se você for iniciante, recomendamos começar com um nível de resistência baixo. Aumente gradualmente a resistência à medida que você progride. Material Os expansores podem ser feitos de diferentes materiais. Por exemplo, látex natural ou borracha sintética. Ambos os materiais proporcionam resistência e elasticidade. Mas a borracha sintética pode ser mais durável e resistente ao desgaste. Entretanto, se você for alérgico ao látex, recomendamos que escolha um expansor feito de borracha sintética. Número de alças Alguns expansores têm uma alça…
Exercício em casa: o que você precisa fazer
O exercício em casa tem se tornado cada vez mais popular nos últimos anos. Isto não se deve apenas às restrições associadas aos eventos de 2020, mas também porque cada vez mais pessoas estão percebendo a importância da atividade física para sua saúde e bem-estar. Dicas gerais Há muitos exercícios que podem ser feitos em casa sem equipamento especial. Por exemplo, você pode fazer exercícios abdominais, flexões, agachamentos e alongamentos. Estes exercícios podem ajudar a fortalecer seus músculos e melhorar sua coordenação e flexibilidade. Se você quiser levar o exercício mais a sério em casa. Você pode comprar o equipamento certo. Para o treinamento de força, você pode comprar halteres, uma barra de pressão e um barra de pressão. Para o cardio, você pode escolher uma esteira. Um treinador elíptico ou uma bicicleta ergométrica. No entanto, não se deve esquecer da segurança. Você deve consultar um médico e um treinador antes de começar a fazer exercícios. Especialmente se você tiver alguma contra-indicação médica ou problemas de saúde. Você também deve garantir que você faça os exercícios corretamente para evitar lesões. Além disso, o exercício em casa pode ser mais eficaz se você monitorar sua dieta. Sua dieta deve ser equilibrada e conter proteínas…